AD(H)S Coaching
Unlock Your Potential!
Sind Sie bereit, die Superpower hinter AD(H)S zu entdecken?
Lassen Sie uns gemeinsam Ihre Stärken erkennen und Herausforderungen gezielt bewältigen.
Erfahren Sie, warum das "Wie" oft unerreichbar scheint und das 'Warum" der Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung ist.
Angebote
Seminar zur Neurobiologie AD(H)S
Für Eltern, Schulen, KITA's und Unternehmen
ADHS basiert auf spezifischen neurobiologischen Besonderheiten im Gehirn. Das Verstehen der Neurobiologie ist der Schlüssel, um zu erkennen, wie ADHS funktioniert
Einzelcoaching
Für Erwachsene
(ab 18 Jahren)
Individuelle Strategien zur gezielten Bewältigung von Herausforderungen, basierend auf der Grundlage neurobiologischer Erkenntnisse.
Elterntraining
Für Eltern von Kinder- und Jugendliche mit AD(H)S
Erfahren Sie, wie die individuellen biologischen Faktoren das Verhalten Ihres Kindes beeinflussen.
Effektives Zeit- und Selbstmanagement
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Einsatz von Planungs- und Organisationstools
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Techniken zur Priorisierung und
Aufgabenbewältigung -
Entwicklung stabiler Routinen und Strukturen
Strukturiertes Arbeitsplatz- und Projektmanagement
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Arbeitsplatzgestaltung und
Dokumentenmanagement -
Planung und Strukturierung von Projekten und Aufgaben
Impuls- und Emotionsregulation
Fokus- und Konzentrationstraining
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Kontrolle von Impulsen und emotionalem Stress
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Selbstregulationstechniken und Stressbewältigung
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Achtsamkeitstraining und emotionale
Selbstkontrolle
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Verbesserung von Fokus und
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Konzentration Fokusübungen und Ablenkungsmanagement
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Motivationsförderung für unangenehme Aufgaben
Kommunikationstraining
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Sozialkompetenztraining und Konfliktbewältigung
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Verbesserung der zwischenmenschlichen
Kommunikation
Lebensbalance und Selbstfürsorgemanagement
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Selbstpflege
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Förderung gesunder Lebensgewohnheiten
Ich möchte gerne Kontakt aufnehmen!
Was ist eigentlich AD(H)S?
Ein fundiertes Verständnis der neurobiologischen Grundlagen von ADHS hilft Ihnen, Ihre Symptome besser zu verstehen, Selbstakzeptanz zu fördern und gezielte Strategien für Ihren Alltag zu entwickeln. Es ist der Schlüssel, um mit ADHS selbstbewusst und gestärkt zu leben.
Just do it!
Ja gut… wenn das so einfach wäre würden wir es alle tun, richtig?
Vergesslichkeit
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Sicher, wir alle erleben es ab und zu. Gibt es Momente, in denen Vergesslichkeit Ihr Leben deutlich beeinträchtigt? Wenn Sie sich nicht daran erinnern können, was Sie sagen wollten oder wer Ihnen was wann gesagt hat? Sie wissen, dass Sie sich erinnern sollten, aber es klappt einfach nicht.
Impulsivität
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Ja, das kennen viele von uns. Haben Sie Schwierigkeiten, trotz des Wissens, dass es Ihnen nicht weiterhilft, mit extremer Emotionalität zu reagieren und sich in Ihren Gefühlen zu verlieren, ohne einen Ausweg zu finden?
Fokussieren
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Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie sich unbedingt auf etwas konzentrieren möchten, aber Ihre Gedanken plötzlich abschweifen und Sie sich fragen: 'Wie zum Teufel bin ich hier gelandet?' Scheint das Lesen von Texten unmöglich?
Priorisieren
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Versuchen Sie oft verzweifelt, eine wohlüberlegte Entscheidung zu treffen?
Basierend auf logischen Argumenten, und entscheiden am Ende doch aus dem Bauch heraus? Fühlen Sie sich überfordert von einfach zu vielen Möglichkeiten?
Zeitmanagement
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Löst das Wort 'Zeitmanagement' allein bereits Stress aus? Reagieren Sie unter Zeitdruck nicht so, wie Sie könnten? Führen Deadlines zu Panikattacken? Scheint Pünktlichkeit unerreichbar?
Overthinking
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Denken Sie manchmal zu viel nach und beleuchten jedes Detail, obwohl Sie eigentlich wissen, wie es geht? Und dieses ständige Grübeln macht Sie fast wahnsinnig.
Beziehungen
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Steigt Ihr Puls, wenn Sie das Wort nur lesen? Emotionale Verzweiflung und Unverständnis steigen hoch, doch sehnen Sie sich nach nichts mehr als nach einer gesunden Bindung
Planen
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Kein Problem, Sie können die besten, durchdachtesten Pläne erstellen. Aber es scheitert oft an der Umsetzung?
